梅雨の時期、不調がおきてはいませんか？
ある雨の日、私は若夫婦のマンションにお邪魔しました。
お部屋がなんとなくもやいでいます。湿気の充満です。
でも二人は気付いていません。
そこで私は「手足がむくんでいません？」と聞くと、「はい、体が重くて」と奥さん。
「僕も指がこんなに」と、ご主人がむくんだ手を見せます。
浮腫みがひどいと、押すだけでこんなに凹みます。
中医学には、“湿邪”という言葉があります。
外気に湿気が充満すると、体液（血液・リンパ・細胞液）の循環や排泄が滞り、体に悪影響を及ぼす害があるのです。溜まった毒は「湿邪(水毒)」と言い、「冷え」を引き起こし代謝（水の運行）が停滞します。
＜こんな症状は水毒です＞
①全身に停滞すると＝むくみ・めまい・片頭痛・夜間頻尿・手足の冷え・不妊
②胸にたまると＝鼻汁・痰・涙が出る・胸がゼーゼーする・声が出にくい
③皮膚関節にたまると＝手のこわばり・ひざ・ひじの関節痛
④胃腸に滞ると＝しぶり腹・泥状便・食欲不振・悪心・下痢
⑤頭皮に滞ると＝抜け毛・皮膚炎・カビの増殖
体重も１～２kg増加しちゃう！！
＜新型コロナウイルスと水毒＞
新型コロナウイルス感染症は、湿気が悪影響を及ぼす感染症と中医学では捉えています。
湿邪（水毒）によって体温が低下し、また胃腸も弱るので免疫力が弱まるからです。
＜水毒を取る食事＞
①白湯を飲む＝新刊「食こそ最高の薬になる」P89参照
（朝一番に、自分の体温より１，２度高い温度の白湯を飲むことで、体内温度を上げて免疫力を活性し、気血水の運行を促し、脾胃の水毒を排泄させる）
②まるごと野菜スープを朝晩食べる＝新刊「食こそ最高の薬になる」P32参照
材料：冬瓜・ズッキーニ・ナス・パプリカ・玉葱など＋トウモロコシを皮ごと
（野菜の種も皮も丸ごと煮込み、熱と抗酸化物質を体に取込むことで、停滞した命の力を呼び覚ます）
③粒々をよく噛んで食べる
材料：金芽米400ccに対して、大豆・小豆・小麦・ハト麦を合計100ｃｃ加える
（おかずや薬味には・・）いんげん・そら豆・枝豆・きゅうり・冬瓜・みょうが・パクチー・ネギ・シソ・シナモン
④お茶や果物で汗や尿から排泄を促す
スイカ・緑茶・紅茶・烏龍茶・コーヒー・コーン茶・豆乳
＜水毒になりやすい食べ物＞
◎甘いもの・餅類・脂っこいもの・肉・牛乳を、全食事の５０%以上摂ると危ない！！
😛 ・・・＜お知らせ二つ＞・・・ 😛
①月刊誌 「致知」７月号に、「免疫力を高める食改善術」が掲載されました。
② 月刊誌ハルメク９月号（８月１０日発売）に掲載されます。
５０才以上の女性向けで、衣食住を網羅した生活に根差した、全国一、売れている雑誌です。
「野菜まるごとスープで暑さ・夏冷えに負けない体になる！」
見開きで６頁の掲載されます、撮影５時間かかりました。みなさまのおかげで、素敵なページができそうです。
おいしいレシピ満載だよ。見てね？ でもボクは出てこないけど・・・シュン
