Ｑ)あなたは、むくんだり、体が重くはありませんか？
イエスなら、それは水の停滞！！
なぜ、むくむんだろ？
先のブログでも取り上げた浮腫み。
湿度80～90％が続くと、毛穴からの排泄ができず、
毛細血管内の水分が多くなって、血液が薄まってしまう。
それじゃ大変なので血圧をあげ、血管内の水分をリンパ管に滲み出させる。
湿気が多いと毛穴から蒸発できない。
すると、リンパ管は流れが悪くなり、手足などの末端に淀む。
それがむくみ（浮腫）。体重を計ると１～２キロも増えていることも。
リンパ管を通るのは、余分な脂肪やたんぱく質などの「粗大ゴミ」。
ゴミを体に貯めておくと、腎臓や肝臓、そして心臓にも負担がかかる。
ので放っておいてはダメ。
早く排泄しなきゃ！
特に、腰掛作業の多い人、車移動の人、立ちっぱなしも、
筋肉の運動量がないので、浮腫みはひどくなる。
これは要注意！ 急に暑くなると、余計にシンドいよぉ。
そこで早めの排水。おススメグッズ
① トウモロコシのヒゲのお茶
トウモロコシの穂先から出ている、細いヒゲは雌しべ、だから栄養も豊富。
昔から漢方では、利尿剤として使われ、腎臓病、肝炎、脚気、糖尿病などの
治療薬だったが、これが最近、ティーバックで売られている。
便利な世の中じゃのお～ (⌒∇⌒)
ティーバック1袋で、１Lくらい作れて、コスパも良いのでおススメ。
ただ腐りやすいので水出しでなく、煮出して冷蔵保存。
私は麦茶と一緒に煮出すが、香りも良く飲みやすくて大好き。
今朝も、私、飲みましたァ。
② コーヒー
コーヒーの利尿効果はてきめん。
でもみんな年中、そして一日中飲んでいない？
それじゃ、薬効なんて、感じなくなってない？
じつはカフェインって怖くて、ちょうどタバコやお酒が、
だんだん効かなくなるのと同じ依存性がある。
カフェインが脳内物質と結びついちゃうから、
薬効が及ばなくなっちゃうんだって～～！
コーヒー依存でない人は、ぜひ利尿、発汗作用を利用してね。
午前中までに、二杯くらいまでは飲んでもOK。
インドでは、42℃くらい平気にあるから、コーヒー飲んで暑さを乗り切る。
私もインドで実践済み！
効いたあ～！！ 涼しくなったぁ～～ 
今はコンビニでも、また一人用のドリップもあって、手軽に薬が味わえる。
ほんと、便利だね？
あ、ミルクを入れるなら、牛乳か粉末スキムミルクを。でもお砂糖はナシ。
コーヒーの苦みが、心臓バクバクの働き過ぎを押さえてくれるので、
暑くて息苦しい時にお砂糖を入れちゃうと、これが毒になっちゃう。
気を付けてね。
③ チコリコーヒー
カフェインのダメな人、
そしてコーヒーを毎日3杯以上飲む人はコレ。
これはチコリの根っこの粉末、コーヒー代わりに。
フランスでは子供に飲ませるほど、薬効が凄い。
これもコスパ良いので、ぜひぜひ。
でもスーパーじゃ売ってないから、お取り寄せしてね。
薬効は、余分な水分や老廃物などの排出を助ける。
食物繊維が豊富なので、便通の改善にも。
夏の暑さを鎮めて、肝機能を促進する。
脾臓や胆のう、腎臓などの臓器を浄化。
腸内に溜まったガスの排出を促す。
ね、すごいでしょ。
私はこれを春くらいから飲みたくなる。
でも秋冬は飲みたくないの。体って正直ね？
④ カレー粉
じつは私、カレー屋に入るだけで、目も唇も粘膜すべてが腫れあがるほどの、
スパイスアレルギーだった。
初めてのインドで、激食あたりしてから
もう、全然ダメ！！
それが10年後にたびたび訪ねることになって、個人の家で長期スティ。
カレー食べられない (_ _。)･･･ｼｭﾝ
でも、家主のパワハラおやじが「食え！」と強制。
『…そうだよな、インドの暮らしを実践するならカレー食べなきゃな』
そう覚悟したとたんに、アレルギーが出ない！！
脳って、すぐ習慣化するんだねぇ？
それを変えるのは、自己意識だった！！
…という訳で、私は暑いインドを、難なく過ごせましたとさ。
「カレーは、漢方なんだぞ」
と物知りを自任するオヤジさんが、威張って言った。
その意味を、私はこの身で実感したから、ホントおススメよ。
でもね、カレーをわざわざ作らなくても、カレー粉は油に馴染むので、
料理を作る時に写真の粉末を振りかければいいの。
チャーハンのカレー味。野菜炒めのカレー味。
餃子のカレー味。ブロッコリーのカレー焼き。
白身魚にカレー粉ふりかけ、焼くのも美味ですぞ。
⑤ クミン
インドのスパイスは、凄い。
その中でも、夏はクミン。
初めて食べたのは、クミン入りライ麦パン。
好きでよく食べたけど、何の香りか知らなかった。
それがインドに行った時、あのオヤジさんが、ビニールに入った
小さな種を、手の平にいっぱい乗せて、口の中に入れた。
その頃の南インドは舗装道路がなくて、砂埃だらけ。
ビニール袋も、砂埃で透明じゃないのよ！！
そこへ手を突っ込んだオヤジさんは、
「カズコ、食え！」
と、私に差し出した。
「うっ。…食べますとも。だって覚悟したんだから」
口に含んで、モシャモシャ噛むと、スーと気分が寛ぐ。
「アレ？あれじゃない！」
日本で食べてた、ライ麦パンの香り！！
以来、私はクミンが、My favorite taste ですゾ。
効能はやっぱり＝神経を落ち着かせるリラックス効果、
細胞老化予防する抗酸化作用。
そのまま食べるのはダメな人は、飲食物に加えてね。
でもいきなりインド味になるけど。
暑い夏、乗り切ろうね。じゃあ、またねぇ～！！ 
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